MASTERCLASS DI METÀ ANNO – 27 GIUGNO
- 27 Giugno
- Venezia
- del Dott. Prof. Bonamassa
SLEEP & PERFORMANCE: quando il sonno fa la differenza
Il sonno è uno dei fattori più determinanti della performance sportiva. Eppure è ancora uno dei più sottovalutati.
Durante la Masterclass del 27 giugno analizzeremo casi concreti e temi di grande attualità per capire come recupero, sonno e prestazione siano strettamente collegati.
Parleremo di:
Tennis – cosa possiamo imparare dall’uscita di Sinner dal Roland Garros
Ciclismo – gli insegnamenti del Giro d’Italia
Calcio – Mondiali USA: chi ci sarà e chi resterà fuori
Rugby – gestione della performance e del recupero ad alto livello
CONI Formazione di 4° Livello – le ultime evidenze e gli approfondimenti presentati a Roma il 25 e 26 giugno
Sarà un incontro ricco di esempi pratici, confronto e aggiornamenti scientifici per atleti, allenatori, professionisti della salute e appassionati di performance.
Gratuito per gli iscritti alla STB Bonamassa Academy
Accesso disponibile anche per i non iscritti con quota di partecipazione.
Se vuoi scoprire come il sonno possa diventare il tuo vantaggio competitivo, questa è l’occasione giusta.
Non mancare.
E se ancora non fai parte della STB Bonamassa Academy, questa Masterclass è il modo migliore per conoscere il nostro approccio e iniziare un percorso concreto dedicato a sonno, salute e performance.
La Masterclass intensiva di un giorno è incentrata sul protocollo dei 5 Pilastri del sonno di qualità e di giusta quantità:
La Conoscenza del Sonno: fasi, ritmi circadiani, igiene sonno/veglia, cronotipo, Power Nap
Analisi oggettiva (biometria): caratteristiche oggettive individuali
Analisi soggettiva (psicografica): stili di vita, movimento, nutrimento, mindset, interferenze interne/esterne
Il Sistema Letto: ausili del sonno, Sleep Kit
L’Ambiente: gestione camera da letto, luminosità, rumore, temperatura, elettrosmog
Bonus Power Nap Experience: pratica post-prandiale con “addormentamento a comando”.
Benefici immediati:
Riduzione tensioni muscolari
Migliore qualità del sonno
Più creatività ed equilibrio emotivo
Recupero notturno adeguato
Migliori performance psico-fisiche
È un percorso pratico per rispondere alle esigenze di equilibrio tra sonno, persona, lavoro, famiglia, desideri e obiettivi.
Conoscenza e utilizzo degli elementi del sonno (cronotipo, fasi 90 min, diario del sonno, Personal Sleep Book)
Individuazione e consapevolezza delle caratteristiche oggettive (età, genere, peso, altezza, lavoro, impegni)
Analisi psicografica: abitudini di movimento, alimentazione, relazioni, affetti, stile di sonno unico
Sistema letto corretto: materasso, rete, cuscino + Sleep Kit da viaggio
Ambiente di riposo: luminosità, rumore, temperatura, elettrosmog, gabbia di Faraday
Migliori performance mentali e fisiche
Riduzione di stress, tensioni e stanchezza cronica
Più energia, lucidità, creatività e concentrazione
Meno assenze e malattie da stress
Più equilibrio tra vita personale e professionale
Un impatto reale su salute, lavoro, famiglia e obiettivi
Questa non è solo una lezione:
👉 È una svolta concreta nel tuo rapporto con il sonno, il vero motore nascosto della tua salute, dei tuoi risultati e della tua longevità.
Sabato 27 giugno – 10:00 / 18:00
Mattina
09:45 – Registrazione, benvenuto, welcome coffee
10:00 – Modulo I “Sleep & Performance”
12:30 – Termine lavori e pausa pranzo
Pomeriggio
13:30 – Power Nap postprandiale
16:00 – Modulo II “Sleep & Performance”
Relatori
Dott. Prof. Loris Bonamassa – Primo Sleep Coach d’Italia
18:00 – Conclusione lavori e Q&A
Costo per una persona: 250€ 150€
Partecipazione al corso
Attestato di partecipazione
Materiale didattico
Libro “Sonno e Sorrisi” (Rubettino Editore)
Zaino roll-top Bonamassa in morbido PU (con maniglie e tracolla robuste, scomparto interno e vano per cellulare)
- Destinatario: BONAMASSA S&P
- Conto: CH45 8080 8005 9829 0196 7
- SWIFT-BIC: RAIFCH22272 / 80808