In occasione di Spazio Nutrizione 2026, ho avuto l’onore di condurre la Power Nap Experience: un momento di formazione e di esperienza diretta sul valore del sonno breve diurno quale strumento validato di recupero neurofisiologico, di prevenzione e di ottimizzazione della performance.
Attraverso il Metodo 5P®, abbiamo approfondito il concetto di riposo consapevole, nel pieno rispetto dell’architettura e della cronobiologia del sonno, superando la visione del sonno come mera pausa per restituirgli il suo ruolo di processo attivo e strutturante.
È stata un’occasione di alto confronto scientifico e di condivisione, per affermare con forza la necessità di una cultura del sonno integrata, quale pilastro imprescindibile della salute, del benessere e della performance umana, in particolare declinata nella nutrizione.
Il mio ringraziamento va a Spazio Nutrizione e a tutti i Colleghi e partecipanti che hanno contribuito a rendere questa esperienza di così alto valore.
Perché il recupero non si improvvisa. Si allena, si misura, si insegna, ai professionisti della nutrizione e ai loro pazienti.
Dott. Prof. Loris Bonamassa
The Sleep Coach – Metodo 5P®