Novembre porta con sé giornate più corte, temperature in calo, maggiore permanenza negli ambienti chiusi e una più intensa circolazione dei tipici malanni stagionali.
È il periodo in cui torniamo a parlare di prevenzione e difese immunitarie, spesso concentrandoci su alimentazione, vitamine e integratori.
Ma c’è un fattore fondamentale che troppo frequentemente dimentichiamo: il sonno.