Cosa dice la fisiologia del recupero notturno
IL SONNO MODULA I PRINCIPALI
PROCESSI BIOLOGICI COINVOLTI
NELLA PREVENZIONE DEGLI INFORTUNI. LA SUA
ALTERAZIONE DEFORMA LE CURVE SFORZO-PERCEZIONERENDIMENTO E RIDUCE LA DISPONIBILITÀ FUNZIONALE
DELL’ATLETA. UNA PROGRAMMAZIONE DEL SONNO BASATA
SU CICLI, CONTINUITÀ E QUALITÀ RAPPRESENTA UNA LEVA
STRATEGICA NELLA GESTIONE DEL RISCHIO INFORTUNI:
DORMIRE MEGLIO PER INFORTUNARSI MENO, IL RECUPERO
NOTTURNO CHE PROTEGGE L’ATLETA E MIGLIORA
LA MATCH PERFORMANCE.
Dott. Loris Bonamassa
Articolo completo disponibile sul numero di Febbraio 2026 di – Il Nuovo Calcio